如何健康的活到七八十岁？

现在能健康活到七八十岁的人其实很多，中国人均寿命一直在增加，据统计，2018年，中国男性平均寿命为73.64岁，中国女性平均寿命为79.43岁。当然也有一小部分不能达到这个寿数。

寿命长短很多因素在共同起作用。

是否能长寿。

首先，遗传基因要优秀

能活到八十岁的人基因都是不错的。具有先天性、家族性、终身性、遗传性的特点的遗传病，如不能有效的干预，很难长寿。

其次，是心态好

心情好，乐观情绪占上风时，中医所说的：正气内存，邪不可侵。这种人多数很少被疾病所困扰。如果经常有负面的情绪，天天和自己过不去，多半会产生精神性疾病，而郁郁而终。

第三，不要有不良嗜好

戒烟戒酒，不吃太烫太咸的东西，腌制品、烧烤的食品要少吃，不熬夜；健康饮食，清淡为主，多菜少肉，不食肥甘重味之品，不吃夜宵，保持不胖不瘦正常的体重。如果你嗜烟好酒，饮食不节，嗜赌成性，不爱运动，要活七八十岁不太可能。

第四，有病要早检查早治疗，不能一天拖过一天，把小病拖成大病，把早期可以治愈的拖成晚期治不了的；有慢性基础性疾病者要控制好。有病不治，如高血压、高血糖不控制，任其发展，最终引发心脑肾等靶器官损害，轻则落下偏瘫后遗症，重则暴亡。

第五，居住生活环境要好，空气清新，水质优良，食品无污染。好的生活环境、工作环境和社会环境有利于长寿。

第六，要选择适合自己的健身锻炼，如慢跑、快走、打乒乓球、打羽毛球、打太极拳等等，锻炼成为和吃饭一样重要的事情。多动少坐，可以提高生活质量。

如果将来医学科技发达了，基因修复，癌症疫苗，人造器官等等，那时活过百岁不是梦。