游泳中最常遭遇到的意外是抽筋、漩涡、急浪、疲乏等,这时,要沉着冷静,按照一定的方法进行自我救护,同时,向周边的人发出求救信号。
游泳保命技巧:
1.自己溺水时首先千万不要惊慌,保持镇静,不要乱挣扎,然后呼救,要在水中保持体力,等待别人的救援。同时想办法自救,如海里,要知道潮汐,是涨潮还是退潮,尽量不要逆水而游,以减少体力的消耗,可以顺流偏向岸边。遇到大风浪,首先要弄清风浪的方向,脸避开浪,转向另一侧吸气,以免呛水。如果里河里,注意不要卷入漩涡,不要和水草纠缠,也要顺流向靠近的一边的堤岸漂过去。
2.仰泳,是在水中最省力,最安全的一种方法。仰泳必须让口鼻露出水面呼吸,呼吸时要轻点吸气,因为重吸气可能浪费更多的体力。一手上下划水以撑起身体,使自己往上浮,另一手以前后的姿势划水,使自己向目标前进。
3.当手脚在水中抽筋时,就必须立即离开水面,如果暂时离不开水面应该保持仰游姿势,对抽筋的部位自己按摩一下,要是还不奏效就用能动的手脚划向堤岸。
4.利用漂浮物:看看周围有没有漂浮物,那怕是一根木头,棍子或球类,都要游过去抓住它,这样就会使自己上浮省掉许多气力。
总之,当自己在水中遇险时,不管是自救还是等待別人救援,镇静和保持体力,使身体上浮是重中之重,只有这样,才能为自己生存下来争取更多的时间和机会!
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