小孩子不睡午觉有什么办法改善，提供适宜的睡眠环境

当宝宝不愿入睡时，父母自然会开始担忧。那么，孩子不想睡觉是由什么原因导致的呢？

孩子不喜欢午睡可能是因为此前没有养成午睡的习惯。然而，随着年龄的增长和正式入学，养成午睡习惯至关重要，因为中午休息一会儿有助于孩子下午在学校上课时更好地吸收知识。从现在开始，父母需要逐步引导孩子养成中午休息的习惯。刚开始可能会有些困难，但随着时间的推移，孩子会逐渐适应的。

没有习惯睡午觉之前，刚开始孩子可能在床上睡不着，没关系，让孩子在床上躺着玩一会儿，但要提供适宜的环境给宝宝睡觉做准备:光线昏暗，只留一、两个玩具在床上，孩子可以玩但尽量不要跟他说话，让他安静下来。躺着玩，玩累了会困的，这就是午睡的开始。

增加运动量，孩子精力旺盛的时候，可以带他多做运动，一方面锻炼身体，一方面消耗精力，可以安排一个计划表，一天体力运动，一天脑力运动，也可以适当的跟他一起做家务，有家庭责任感，这样，你去午睡的时候，他觉得他也要午睡，孩子在3岁的时候模仿能力特别强，你就是他的榜样，如果家里还有其他小孩，可以一起执行，效果会更加明显。

还有就是有的时候，是孩子兴奋，一时睡不着，您可以考虑，放舒缓的音乐，或者讲一个平静的小故事。

让孩子从兴奋的状态渐渐转到安静的状态，渐渐入睡。