凤梨口感上比菠萝清甜,因此很多的朋友喜欢吃,吃凤梨的7大禁忌好处和坏处,首先凤梨一次性不能食用过量,因为会导致腹痛、腹泻,其次因为凤梨是一种高糖水果,所以糖尿病患者要忌口,不能和高糖食物同吃,同时体寒腹泻体质的人也不能吃,会引起身体不适。
1、不要和高糖食物同吃
凤梨本身的糖分含量非常高,是高糖水果,如果再和高糖食物一起吃的话,会在短时间内升高体内的血糖浓度,加上它含有的葡萄糖、蔗糖、果糖等成分,极易被人体吸收,不利于控制血糖,还可能导致头晕、心悸等高血糖反应,因此糖尿病患者要忌口。
2、不要和高蛋白食物同吃
凤梨中含有大量的果酸,会和蛋白质发生沉淀,不利于人体对营养物质的吸收,降低两者的营养。
3、不适合放在冰箱
凤梨不适合放在冰箱里面冷藏,放冰箱会坏的更快,应该放在阴凉避光的地方。
4、容易氧化
凤梨和苹果一样,切开之后很容易氧化变色,应该切多少吃多少,不要放太久。
5、最好也用盐水泡一下
凤梨和菠萝是一个品种,大家吃之前最好也用盐水泡一下,去除一部分的凤梨蛋白酶和刺激性物质,然后再吃会更好吃,也不容易过敏。
6、脾胃虚寒不要吃
肠胃比较弱的人最好少吃一点凤梨,它含有的草酸较多,避免加重肠胃负担,导致腹痛、腹泻等症状,也不建议和寒性的食物同吃。
7、低血压、内脏下垂要少吃
凤梨的酸味很重,还有凉身的作用,不是人人都适合吃的,有低血压、内脏下垂的患者避免食用凤梨,还有太瘦、想增肥的人也不宜多吃。
吃凤梨的好处就是可以补充身体所需的水分、维生素、膳食纤维,有清热解毒、调节血压、降血脂、美容养颜、减肥等功效。不过一天建议吃200克左右的凤梨就足够了,吃太多会有上面说到的一些坏处,比如低血压、胃肠疾病等。
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