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小孩子不睡午觉有什么办法改善,提供适宜的睡眠环境

时间:2023-04-07 19:19:15人气:作者: 小编

当宝宝不愿入睡时,父母自然会开始担忧。那么,孩子不想睡觉是由什么原因导致的呢?

孩子不喜欢午睡可能是因为此前没有养成午睡的习惯。然而,随着年龄的增长和正式入学,养成午睡习惯至关重要,因为中午休息一会儿有助于孩子下午在学校上课时更好地吸收知识。从现在开始,父母需要逐步引导孩子养成中午休息的习惯。刚开始可能会有些困难,但随着时间的推移,孩子会逐渐适应的。

没有习惯睡午觉之前,刚开始孩子可能在床上睡不着,没关系,让孩子在床上躺着玩一会儿,但要提供适宜的环境给宝宝睡觉做准备:光线昏暗,只留一、两个玩具在床上,孩子可以玩但尽量不要跟他说话,让他安静下来。躺着玩,玩累了会困的,这就是午睡的开始。

增加运动量,孩子精力旺盛的时候,可以带他多做运动,一方面锻炼身体,一方面消耗精力,可以安排一个计划表,一天体力运动,一天脑力运动,也可以适当的跟他一起做家务,有家庭责任感,这样,你去午睡的时候,他觉得他也要午睡,孩子在3岁的时候模仿能力特别强,你就是他的榜样,如果家里还有其他小孩,可以一起执行,效果会更加明显。

还有就是有的时候,是孩子兴奋,一时睡不着,您可以考虑,放舒缓的音乐,或者讲一个平静的小故事。

让孩子从兴奋的状态渐渐转到安静的状态,渐渐入睡。

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