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最适合冬天喝的10款养生汤,换着喝不腻(滋补调养身体)

时间:2023-07-21 11:30:50人气:作者: 牧小白

最适合冬天喝的10款养生汤,冬天天气寒冷,很多朋友手脚冰凉,在饮食上就想吃一点热的暖暖身体,实质上喝点暖呼呼的汤是可以的,因为它可以滋补调养身体,10款养生汤整个冬天换着喝不会腻。

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最适合冬天喝的10款养生汤

一、减脂养肤的汤

1、冬瓜虾仁汤

先把虾仁用料酒腌制一段时间,然后锅中加橄榄油,放姜蒜爆香,放虾仁炒至变色,然后冬瓜切片翻炒几分钟后,加清水煮10分钟,出锅前加盐即可。

2、海带豆腐汤

锅中加清水煮开,煮开后放海带、豆腐、黄瓜,煮10分钟就可以撒香菜、葱花出锅。

冬天吃胖了的姐妹,一定要试试这两款减脂汤,帮助你在夏天之前瘦下来哦。

二、补血暖宫汤

1、五红汤

红枣去核,把花生、莲子、枸杞洗干净放入砂锅中,先加清水浸泡30分钟,然后大火煮,煮开转中火煮30分钟。

2、红枣桂圆煲鸡蛋

把红枣、桂圆、枸杞、生姜两片、适量老红糖放入锅中,加水大火煮开,然后打入两颗鸡蛋,小火慢慢煮10分钟出锅,趁热吃。

如果你有痛经、容易发胖、经期紊乱、肤色暗沉等问题,那么大概率是宫寒了,一定要喝补血暖宫汤,把身体气血补足了这些问题自然就好转了,并且皮肤也会变的红润有光泽!

三、滋补养颜汤

1、燕窝银耳红枣汤

把燕窝、银耳都泡发,然后撕成小块,放进锅中加清水炖1小时,等出胶之后放红枣、枸杞、老冰糖,炖至冰糖融化后出锅。

2、芒果百合银耳汤

银耳提前泡发撕成小块,把百合、银耳一起放进锅中煮30分钟,出胶之后放冰糖、芒果煮5分钟。

如果你的面色蜡黄、气色不佳、皮肤粗糙暗沉的话,不妨坚持喝一段时间的养颜汤,好喝又养颜,日常做起来也不费事。

四、养生汤

1、山药排骨汤

排骨切块,山药去皮切块,姜切片。沸水下排骨加姜片、料酒大火烧开,撇掉浮沫,然后捞出沥干水分,把排骨放入锅中加姜片炖1小时,放山药继续小火炖15分钟,放枸杞、盐调味出锅。

2、冬瓜薏仁茯苓汤

冬瓜250g、薏米100g、土茯苓40g、车前子25g、木棉花25g、盐适量,把薏米提前浸泡半小时,冬瓜洗净切块不用去皮,其他食材洗净备用后把所有材料放入锅中炖煮1小时,出锅前放盐。

3、鲫鱼豆腐汤

鲫鱼1条、豆腐200克、葱姜适量、盐、料酒适量。豆腐切小块、姜切丝、鲫鱼洗净加姜丝、料酒腌制15分钟,把鲫鱼放入热油锅中小火煎至表面微焦,加开水、葱段大火煮5分钟,放豆腐小火煮15分钟,最后加少许盐、葱花即可。

山药排骨汤滋阴补肾、强身健体、增强免疫力,鲫鱼豆腐汤益气养血,冬瓜汤健脾祛湿、清热止痒。非常适合大家冬季进补的时候吃!

关于最适合冬天喝的10款养生汤就介绍到这里,适合冬天喝的汤有很多,像羊肉汤、乌鸡汤、莲子百合汤、莲藕排骨汤等等,它们的功效作用都各不相同,但对身体都是有好处的,大家根据自己的喜好来选择。

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