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转阴后如何保护心脏,不要做剧烈运动/不熬夜

时间:2023-08-12 11:31:27人气:作者: 牧小白

感染新冠后,身体免疫细胞与病毒会进行一场“大战”出现很多症状,因此转阴后,身体比较虚弱,想要恢复到感染前的状态需要很长的时间,尤其是心脏,转阴后如何保护心脏,首先转阴后2周内最好不要进行运动,另外要当心病毒性心肌炎,如果出现恶心呕吐腹泻,1到3周出现心悸、身体浮肿以及晕厥等症状,要及时去医院查明病因。

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转阴后如何保护心脏

1、不要过于着急做剧烈运动

感染新冠后可引发心肌炎,中青年群体新冠转阴后会更容易心肌损伤,因此不建议立即去做剧烈运动,像是羽毛球、爬山、哑铃等运动都是不建议去做的,2周内不要进行运动,但是也不代表完全的不运动,不运动也不利于心脏的保护,适当的运动对于身体健康有益,可以在室内适当的走动,注意多休息。

2、不要熬夜

熬夜是非常损害健康的一件事情,在感染新冠之后,为了促进身体更好的恢复,避免造成严重后果,尽量避免熬夜,避免降低免疫力,也避免诱发心肌炎,充足的睡眠有助于身体健康,一般来说每个人睡眠时间不足5小时,患有心绞痛等风险是要比常人多2倍的。

3、饮食均衡

除了运动,以及健康的规律作息之外,在一般是上也是要注意的,注意营养均衡,注意补充水分以及营养物质,注意水果以及蔬菜的摄入,补充维生素c,为自己增强体质。

4、可定期去监测

有条件的话,是可以准备相关的仪器在家中,可以定期去监测,不过市面上的产品参差不齐,避免测量结果不准确,建议在正规渠道进行购买,在定期监测的过程中,及时发现问题,好防患于未然。

转阴后如何保护心脏,是大家比较在意的一个问题,在运动、生活作息方面都是可以注意和改善的,避免让自己过于劳累, 注意休息,如果在恢复过程中出现胸痛、心悸等,要及时就医。

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