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眼睛近视怎样矫正视力和度数,定期检查视力/使用电子产品要适度

时间:2023-08-19 11:30:32人气:作者: 牧小白

眼睛近视怎样矫正视力和度数,眼睛近视对生活其实是有一定影响的,尤其在有些场合佩戴眼镜非常不方便,但是不佩戴又看不清,所以很多近视的人都想知道如何恢复视力或矫正视力,饮食要少吃辛辣,多吃促进视网膜功能恢复的食物,定期检查视力,避免激烈运动,使用电子产品要适度等。

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眼睛近视怎样矫正视力

1、饮食控制

高度数近视的朋友们一定要少吃辛辣的食物,忌烟和酒,多补充维生素b1、 b2、a、 c、d等等,多吃蔬菜水果, 像葡萄、蓝莓、猕猴能促进视网膜功能的恢复。

2、半年检查一下视力 

最好半年检查一次眼底、视力、验光。检查眼底是否干净对高度近视者很重要,能减少视网膜病变的概率,使我们的眼睛可以得到更好的恢复,让我们症状不会更严重。

3、避免激列运动

像拳击、蹦极、蹦迪、跳高、跳水、游泳这些运动对高度数近视的朋友不是很友好,这些运动冲击力大很容易伤害到我们的眼睛使其视网膜脱离,导致眼睛受伤,

高度数近视的朋友可以散步、慢跑、远足、太极、瑜伽。

4、不长时间使用电子产品

电子屏幕发出的光射线会伤害我们的眼球,屏幕急速切换的画面,闪亮的色彩会增加对我们眼睛的负担。让眼睛很疲劳,所以要调整屏幕的亮度和柔和度,周围灯光也要适宜。

5、多注意周围环境湿度

我们最好 不要要长期吹空调,很容易导致眼睛干涩过度,留意室内的湿度,可用加湿器或是在室内放一盒水,改善周围环境湿度,这样能够使我们的眼睛更加的舒服。

我们在近视以后,一定要学会保护好自己的眼睛,尽量不要去过度用眼或者是疲劳用眼,否则会使自己的眼睛更加的难受,在平时的生活中一定要学会适量用眼,在感觉到眼睛疲劳的时候,可以适量的眺望远方,或者是做一下眼保健操,对于我们的眼睛都十分的有好处。

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