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天然真正的水果维c之王,刺梨维c含量是猕猴桃的40多倍

时间:2023-08-24 16:00:17人气:作者: 牧小白

水果中富含维生素c的有很多种,比如橙子、猕猴桃、山楂、苹果等,但天然真正的水果维c之王并不是它们,而是刺梨,它是一种其貌不扬的野生水果,维生素c含量每100g有2585毫克,比猕猴桃高达40多倍。

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天然真正的水果维c之王:刺梨

1、刺梨:维生素c含量约2585毫克/100克;

2、鲜枣:维生素c含量约243毫克/100克;

3、沙棘:维生素c含量约204毫克/100克;

4、猕猴桃:维生素c含量约62毫克/100克;

5、红果:维生素c含量约53毫克/100克;

6、草莓:维生素c含量约47毫克/100克;

7、桂圆:维生素c含量约43毫克/100克;

8、荔枝:维生素c含量约41毫克/100克;

9、葡萄柚:维生素c含量约38毫克/100克;

10、金桔:维生素c含量约35毫克/100克;

先来说说刺梨,刺梨不是大众水果,所以知道的人不多,它的维c含量其实已经远远超过其他水果了,它是一种野生果实,去刺去籽后嚼着吃非常甜,用来泡酒喝据说还能提高男性功能。现在也有地区种植刺梨的,市面上的刺梨汁、刺梨干大家感兴趣可以尝尝。

接着排第二的就是冬枣了,每天吃2颗冬枣就可以满足人体一天对维生素c的需求了,不只是维生素c,他还有维生素b1、b2、a、e,含量也远高于其他的水果。

沙棘也是大家不常见的一种水果,他常备制成沙棘原浆、沙棘油等等,维生素c含量也十分丰富,既然吃不到沙棘新鲜果实,大家可以试试沙棘原浆。看沙棘原浆哪个牌子的品质好,经常喝有不错的保健功效。

然后就是大家熟知的猕猴桃了,因为比较常见,并且吃起来也方便,人们也将其誉为“维c之王”,这个水果我们日常可以多吃,价格也合适哦。

总结:维生素c广泛的存在于新鲜的蔬菜水果之中,只要我们日常不挑食,就没有必要去吃维生素片来补充。

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