维生素c是一种身体所必须的营养元素,平常可以通过瓜果蔬菜进行补充,但是必要时也可以通过服用维生素C药物进行补充,维生素c服用有六忌,比如鸡蛋、牛奶等食物不能和它同吃,会影响其他营养物质的吸收,要注意的是药物类维生素c不能长时间服用。
1、不能和鸡蛋/牛奶一起吃
在食用维生素c时候,最好是不要和鸡蛋牛奶一起服用,这两种食物都是生活中常见和常吃的食物,很容易就一起吃,之所以不能一起吃,是因为它们富含维生素b2,同时可能会影响维生素c以及维生素b2的吸收。
2、不要和猪肝一起吃
在吃维生素c的时候,最好是不要和动物内脏一起吃,最典型的就比如说猪肝,猪肝中含有铜铁离子,和维生素c一起吃的话,会不利于维生素c的补充,它容易被氧化和失去活性,因此在补充维生素c的时候,不雅吃猪肝。
3、不要和胡萝卜一起吃
除了猪肝这样的动物内脏之外,也不要和胡萝卜这样的蔬菜一起吃,在其中含有维生素c分解酶,它可以起到分解维生素c的作用,这样搭配食用,对于大家补充营养没有好处,除了胡萝卜之外,黄瓜这样的食物,同样也是要注意的。
4、最好不要吸烟
既然要服用维生素c,想要促进身体健康,那么在服用的时候,务必注意相关禁忌,不建议在服用期间吸烟,吸烟的话,会让我们唾液中的维生素c的性质发生改变,可能会让维生素c的服用变得有害,而且吸烟本身也是不利于健康的,为了身体健康,最好尽量少抽烟。
5、不能大量长期服用
维生素c不建议大家长期服用,长期服用也是会对身体产生危害的,小心腹泻、胃酸增多,它会导致不良反应的发生,一旦突然停止服用,可出现戒断反应,身体出现不适症状,因此服用的时候,也是要注意这点。
6、不能和某些药物一起服用
在服用维生素c期间,也是要注意有些药物不能同时服用,比如维生素k3、碱性药物如谷氨酸钠,还有就是巴比妥、水杨酸这样的药物,可能会影响维生素c以及相应药物的治疗效果。
维生素c服用有六忌,在服用维生素c之前,可以结合自己的情况,更进一步的咨询医生,如果自己在服药,那么这些药物是否可以和维生素c一起服用,总的来看服用它的禁忌还是有不少的,不能一起吃的食物和药物还是很多的。
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