你还在喝着超市里满是添加剂的瓶装饮料吗?糖分高,营养价值低,不仅危害健康,更容易发胖。据研究结果显示普通饮料的含糖量约在10%左右,比如一听355毫升的碳酸饮料含糖量大约为40克,若每日摄入两罐此类饮料,就有320千卡能量。连续三个月,就会比常人多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。看到了吧,你手中的饮料还香吗?
读书那会儿,为了满足自己挑剔的味蕾,追求口感,几乎每天都会去喝上一瓶饮料或是一瓶奶茶,尤其夏天的时候,冰镇的饮料一入口,特别凉爽。所以那时候也比较胖,以为是吃得多,但节食后体重依然没有下降,反而增加了。因为饭吃的少了,饮料喝得多了,一天一瓶变成了一天2瓶甚至3瓶。饮料甜度高,可以稍微缓解节食带来的饥饿感。所以几个月后,我慢慢意识到,喝瓶装饮料是种错误的饮食方式。
之后,我开始戒掉饮用瓶装饮料的习惯,恢复正常饮食,除了凉白开,不喝任何饮料。有时忍不住想喝了,我就自己试着用水果自制饮品,没有添加剂,没有那么多糖,既能补充营养,又能解馋。所以丢掉你手中的瓶装饮料吧,我们来制作一款健康营养,还能美白的水果饮料——百香果蜂蜜茶,酸酸甜甜很好喝哦。
现在我就教大家制作方法吧。
材料准备:3斤新鲜百香果100毫升蜂蜜一个带密封盖玻璃瓶
制作步骤
1、将玻璃瓶洗净,用开水烫过后晾干待用。开水可以杀死细菌,延长保存时间
2、用勺子将百香果果肉挖出,放置在玻璃瓶内
3、果肉全部挖出后,倒入蜂蜜,如果没有蜂蜜的话,也可用白糖代替。蜂蜜即可增加甜味,也可起到防腐的作用
4、密封放入冰箱冷藏保存,风味更佳。
想喝的时候舀一勺,兑点凉白开,再放两块冰块,冰冰凉凉,特别解暑,每天一杯,坚持一段时间可改善皮肤暗沉无光,淡化面部斑点。因为百香果有一定的美白作用,百香果中含有多种维生素和膳食纤维,维生素C可淡化皮肤中的黑色素,将体内多余的黑色素排出体外,膳食纤维可以促进体内毒素的排泄,有通便治便秘的作用。
我今年57了,98年开始交养老金的。还在上班。请问我到退休时
题主今年57岁,再过3年就是60周岁就达到法定的退休年龄了。你从98年开始交养老保险,巳经交了20年了,还在上班,当你到了60周岁退休时养老保险可交费23年。题(0 )人阅读时间:2024-05-19退休年龄每月可以领取多少养老金呢?
养老金不是固定数,也没有标准。我国目前的社会养老保险有城乡居民社保、城镇职工社保和灵活就业及自谋职业人员社会养老保险。以城镇职工养老保险为例,基本养老金=基础养(0 )人阅读时间:2024-05-19灵活就业人员60周岁退休,每月能领多少养老金呢?
灵活就业人员参加的社会养老保险与城镇职工养老保险在性质和计算方法上是一样的。而且灵活就业人员中本来有许多人就是原来企业的下岗失业“中人"职工。题主问60周岁退休(0 )人阅读时间:2024-05-19呼和浩特市城镇居民什么年龄可领取养老金?
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