现在女性我们听朋友说的最多的就是我要减肥。我想瘦,尤其是上班族。我的工作压力很大。我长年坐在办公室,很少运动,不按时吃饭,很容易发胖。今天小编就来教大家一种可以有效减肥的美味——薏米红豆粥。
1、薏米红豆粥可以减肥的原因
薏米和红豆都属于粗粮 ,含糖量很低,并且含有大量的粗纤维,可以促进肠道蠕动,还能够帮助人的身体消除水肿,而且还能够健脾胃,去除体内的湿气,每天吃一碗薏米红豆粥可以很好的消水肿,瘦腰瘦肚子。对中老年肥胖也有很好的效果。
2、薏米红豆粥的做法
薏米红豆粥做法很简单的,你如果是上班族,没有太多的时间,那么可以准备一个电砂锅,下班回家的时候把薏米和红豆洗干净,放到砂锅中,加足量的水,先用大火煮开,然后用小火慢慢炖,早上起来上班就喝一碗,美味可口,既营养,又减肥。小编提醒大家,如果想要达到减肥的最好效果,喝粥的时候尽量不要加糖。
3、喝薏米红豆粥需要注意的事项
薏米红豆粥虽然可以养生减肥,但是体质虚寒的人要少喝,正常的人一次也不能吃太多,要循序渐进,要不然会适得其反,使身体不舒服的。薏米红豆不能和大米一起煮,会减弱粥的效果。 此外,薏米红豆粥减肥20斤并非真的可以减20斤,想要减肥的朋友切勿相信,减肥需要长久的意志力跟坚持才能达到减肥的效果,食疗只能做到一个辅助作用。
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