枸杞是一种温补的中药材,通常人们常说的是保温杯里泡枸杞来表明自己养生,枸杞一天吃多少粒最好?实质上吃多少粒并没有严格的要求,不过泡水喝最好控制在15克左右,也就是不要超过30粒,如果食用过量会导致上火,尤其是在易上火的季节,更需要注意。
健康的成年人每天吃15-20克左右就行了,差不多20-30粒左右,用温水浸泡2-5分钟直接喝。如果是想要补肾壮阳,那么光吃枸杞效果不佳,需要和其他药材搭配食用,这个时候枸杞的用量就不好说了,需要在医师的指导下用药。
枸杞吃多了会怎么样
很容易上火,导致口腔溃疡、咽喉肿痛、流鼻血等,现在天气干燥本来就容易上火,大量吃枸杞对身体反而不好的。
枸杞泡水三大禁忌
1、不要买到了劣质枸杞,染色或者是硫磺加工过的,认准大品牌购买安全放心;
2、不要用开水泡,会损害枸杞中大量的营养物质,最好用60度以下的温水;
3、泡水后的枸杞不要丢了,枸杞中大部分的营养物质不溶于水,喝完之后把枸杞嚼服。
每天早上吃一把枸杞好吗
好,但是不要空腹吃枸杞,会对肠胃产生一定的刺激。
枸杞的副作用太大了
副作用就是容易上火、流鼻血、眼睛肿等等,阴虚体质的人注意枸杞的用量即可。还有在发烧、有炎症、高血压、性格急躁的人最好别吃 。
关于枸杞一天吃多少粒最好就介绍到这里,下面有黑枸杞泡水喝的方法,感兴趣可以看看。
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