高三怎样睡得少又不困，午睡不超过30分钟/涂抹风油精

高三怎样睡得少又不困，高三是最后冲刺的一年，这一年非常的紧张，并且学业也比较繁重，很多高三学生睡眠时间都不够，如果上课睡觉就会错过很多的知识点，课后需要花更多的时间去弥补，因此高三的学生可以试试喝绿茶，绿茶具有提神醒脑的效果，有条件的情况下一定要午睡。午睡保证在30分钟内，如果白天时间可以完成课业，一定要尽量完成，这样晚上才能留下充足的时间休息。

高三怎样睡得少又不困的方法

1、喝绿茶

绿茶中egcg含量最高，可以适当的喝些绿茶，帮助提神醒脑，绿茶含有茶氨酸，能舒缓神经，对于紧张的高三学生来说，也有一定的益处，但是不要天天过量的喝，注意劳逸结合。

2、午睡不超过30分钟

在中午的时候，一定要午睡，可以让自己下午上课的时候，保持好的精神，中午睡觉，可以让自己的大脑得到放松，午休不超过30分钟，不然越睡越累，不管昨天晚上是否睡得很多，建议学生都要午睡，早上也消耗了一部分精力，下午2点到4点左右，正是容易困倦的时候。

3、充分利用白天时间完成课业

时间就像是海绵里的水，挤挤总是有的，前天晚上睡个好觉，次日白天，可以借助白天时间，完成自己的课业，有些老师会提前布置作业，白天完成一大部分，晚上的话，就会有更多时间入睡了，自然就不困，课间困， 就补觉，不困就做作业。

4、喝饮料

高三怎样睡得少又不困，大家知道，咖啡中含有咖啡因子，喝咖啡可以帮助提神，可以在早上的时候喝，如果下午喝的话，小心晚上睡不着觉。

5、涂抹风油精

若是有风油精，也可以直接将其涂抹在我们的太阳穴附近，也可以起到提神的作用，但是最根本的，还是要让自己的身体得到休息，在课间的时候，要是觉得累，可以短暂休息。

如果上课犯困的话，可以申请站到后排，可以有效提神，也可以取洗把脸，在学校上课的时候，白天要是觉得累，该休息的时候就要休息，午休，和晚自习之间都可以进行短暂的休息，不要怕会落后别人，恰到好处的休息，也能让你的学习状态更佳！