健康是最好的礼物，知足是最大的财富，信任是最好的品德。这不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心里撑船，健康长寿过百岁。可以在心里拉个大车，健康长寿一百多。关注我，带你走向合理科学健康的养生之道。
牛奶是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗?
1、改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常饮用，可使皮肤变得更加光滑滋润有光泽。对于爱美的女性来说是很不错的选择。
2、预防骨质疏松
牛奶中的钙极易被吸收，是人体的最佳钙源，是防止骨质疏松的最佳食品。
3、注意事项
牛奶好处虽多，但一定要定量，切记最好不要空腹。
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