每天做100个俯卧撑会有什么效果

俯卧撑这个人训练动作，早已成为全民级别的训练动作。就算是没有运动基础的人群，也都知道应该如何做俯卧撑。那么每天坚持做100个俯卧撑，对于身体有哪些好处呢？

一：紧实胸部线条

当你进行锻炼时，会明显感到胸部的肌肉有撕裂的感觉，长期下来可以让胸前的肌肉变得紧致有弹性，甚至还能看到肌肉线条的呈现。

二：提高体质

男人每天练习俯卧撑可以锻炼全身的肌肉力量，尤其是腰部、腹部和上肢的力量。随着时间的推移，男人的身体会越来越柔韧，身体素质也会越来越高。而男人通过长时间做俯卧撑，可以使肌肉得到有效的锻炼，进而展现男人的魅力。

三：关节更好

众所周知，关节是人体中两根骨骼的交界处，对于保障身体灵活、流畅地行走运动，起着非常关键的作用。而练习俯卧撑，这个调动多关节活动的复合健身动作，就有助于强化这些关节，使它们远离疼痛、僵硬问题。

四：增快减肥效果

长期坚持俯卧撑训练，可以提高身体的基础代谢，有效预防肥胖，抑制脂肪堆积，提高身体的运转速度，减少身体负担。

五：精神更充沛

长期坚持俯卧撑训练的人，身体血液循环提高，身体代谢水平加快，自身的精神状态也会变得充沛，看起来神采奕奕，比不健身的时候要精神得多。