颈椎病的最好3种运动，放风筝打羽毛球等锻炼颈椎

颈椎病的最好3种运动，颈椎病是由于日常生活中不良的用脖习惯导致，所以日常要改善用脖习惯，以及做一些运动来帮助改善，比如放风筝、打羽毛球等，既可以放松身体，锻炼身体，还能改善颈椎，不过要注意的是，运动一定要根据自己身体情况决定，做好热身等活动，避免受伤。

颈椎病的最好3种运动

1、放风筝

在自然而然的时候，选择一个合适的天气和朋友们一起去放风筝，可以缓解身心压力，而且对于颈型颈椎病来说，放风筝通常可以起到一定的缓解作用，严重的神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病放风筝的话，意义不大，建议及时治疗才可以，长时间对着电脑手机或者趴着睡觉等都可导致颈型颈椎病，颈型颈椎病在放风筝的时候也要做好防护，在放风筝的时候，会抬头看以及奔跑，过程中也会锻炼了颈椎。

2、打羽毛球

颈椎病的患者可以适当的做一些运动缓解，就比如说羽毛球，它也是一个需要用眼睛看球的运动，也需要运动到我们的颈椎，可以在这个过程中锻炼我们的颈椎，大家可以结合自己的身体情况来选择运动的方式，神经根型颈椎病可以选择羽毛球运动进行改善，而交感型颈椎病、椎动脉型颈椎病不能过度运动，否则会加重病情的，不适宜做羽毛球运动，颈椎病发作期间也不宜打。

3、太极

太极是一种柔和的运动方式，若是患有颈椎病的话，也可以选择打太极，打太极拳可以锻炼关节功能，而且对于改善情绪等也有所帮助的，但是大家也要注意规范的操作性，以及适当的进行运动，避免过量导致的不良后果。

颈椎病的最好3种运动，就有放风筝、打羽毛球、以及太极，大家可以结合自己的情况选择，除了运动之外，日常也可以做一些简单的动作来改善脊椎病，就比如下面的四个动作，有动态图片可以照着做。