补充电解质最好的饮料有什么牌子，纯天然的椰子水最好

补充电解质最好的饮料有什么牌子，补充电解质的目的是预防脱水，通常在运动大量出汗后饮用，在日常生活中不要大量喝，电解质饮料的品牌有很多，其实生活中也有很多天然的电解质水，如椰子水、柠檬冰糖加盐水等。

补充电解质最好的饮料：椰子水

补充电解质最好的饮料是椰子水，一杯椰子水含约350毫克的钾，可以补充因为汗液流失掉的钠、钾、镁、钙离子等，有助于扩张血管、降低心肌的耗氧量，非常适合运动之后补充水分。注意喝纯天然的椰子水最好，那种椰子饮料里面含有的椰子汁并不多。

电解质饮料有什么牌子如何选择

怡宝、盼盼、宝矿力水特、佳得乐、健力宝、迪卡侬、农夫山泉、李子园、外星人、霸夫...这些品牌旗下都生产的有电解质饮料，那我们要怎么选择呢？下面直接给大家总结出来了，按个人情况来选择就行。

宝矿力水特、盼盼、怡宝：适合连续运动1小时的高强度运动者，这些电解质饮料中的钠、钾韩料较高。

外星人、李子园、霸夫：适合大家平时轻微运动、慢跑、瑜伽、广场舞之后喝，钠、钾含量较低。

霸夫：如果有肌肉痉挛、耐力不足的情况，适合这款饮料，镁含量较高。

农夫山泉：如果是手足抽搐，选这钙、锌含量高的农夫山泉。

其实日常情况下，我们并不需要补充电解质饮料，只有在运动之后、发烧大量出汗之后、呕吐腹泻之后，才有必要补充电解质。如果平时大量喝电解质饮料，反而会影响到体内电解质的平衡。