维生素c水果含量排名一览表图片，鲜枣/猕猴桃/草莓/木瓜/桂圆

维生素c可以帮助人体增强免疫力，在日常生活中很多蔬菜水果都富含维生素c，因此日常饮食可以帮助我们补充维生素c，维生素c水果含量排名一览表图片，水果中每100g的维生素c含量有2位数到3位数，比如鲜枣维生素c含量就是每百克243mg，另外猕猴桃、草莓的维生素c含量也不低，可以适量食用。

维生素c水果含量排名一览表图片

版本1

在上图中，酸枣中维生素的含量是900mg/100g、鲜枣243mg/100g、沙棘204mg/100g、中华猕猴桃62mg/100g、红果53mg/100g，草莓47mg/100g，木瓜44mg/100g，桂圆43mg/100g、荔枝41mg/100g，金桔35mg/100g。

版本2

在上图中，鲜枣中的维生素含量是243mg/100g位列第一，其次是番石榴68mg/100g，而猕猴桃的维生素c的含量也有62毫克，草莓47mg/100g，桂圆43mg/100g、木瓜43mg/100g，荔枝41mg/100g，每100g柑橘的维生素c的含量为28毫克、每100g葡萄的维生素c的含量为25毫克，每100g柚子的维生素c的含量为23毫克。

大家可以对比2种排名，其实可以发现，有一些水果，它们总是会出现在排名之中，鲜枣、猕猴桃、草莓、木瓜、桂圆、荔枝，它们都是常见的水果，而且维生素含量也是非常的丰富，大家的确是可以在日常生活中多多补充，在数据上或许会有较小的差异，但是差别不大。

其中的沙棘、酸枣、红果，或许是我们并不常吃的，但是它们的维生素c的含量也是异常的丰富，而且可以排在前列，在生活中，也可以去吃吃这样的水果，可以补充营养，就比如说酸枣，它的营养价值很高，不仅是食品，也可以作为药材，再比如说沙棘，它的维生素c含量也十分丰富，市面上也有其做的沙棘原浆也有一定的保健功效。

大家可以去吃出现在维生素c水果含量排名一览表图片中的水果，其实很多水果都是常见水果，我们平时吃些水果也不是坏事，在水果中就可以补充维生素c，最好尽量减少从保健品或者药物中摄取，长期吃也是不利于健康的。