三个动作变平胸让胸变小最有效的办法，运动/按摩/长时间趴着睡觉

三个动作变平胸让胸变小最有效的办法，对于胸大的女生来说，在穿某些衣服时大胸会显得怪怪的，或者在日常生活中胸大也会引起格外的注意，这个时候令人非常的苦恼，三个动作变平胸让胸变小最有效的办法，可以试试日常的按摩、运动等健康的方式变小，不过日常生活中一些不良姿势比如长期趴着睡觉、弯腰驼也是会导致胸变小的。

三个动作变平胸

1、涂抹瘦胸霜

选择一款安全正规的瘦胸霜，先用热毛巾给胸部热敷10分钟，然后在胸部上均匀的涂抹瘦胸霜，轻轻按摩15分钟，直到瘦胸霜完全吸收。然后可以抽时间做做扩胸运动，每天10分钟，胸部得到锻炼，可以预防胸部下垂，会变的紧致好看很多。

2、长时间趴着睡觉

很多女生都有的坏习惯，那就是喜欢趴着睡觉，这样胸部会受到过大的挤压，乳房出的皮肤会松弛、乳房外扩、乳房血液循环不畅，时间久了乳房会变形，下垂、凹陷等，不仅胸会变小，关键是会变丑！最好是采取仰卧、侧卧的姿势睡觉。

3、运动

可以试试俯卧撑运动，或者在b站上面找一些减胸塑性的教程跟着锻炼，可以有效的减少胸部、手臂的赘肉，帮助消除副乳，不仅胸变小了，还能锻炼出好看的胸型，这个方法是最有效最健康的，一定要坚持做下去。

上面的方法最推荐的就是健身训练，有时候减肥不是一味的追求体重轻，而是要塑性，曲线要更加明显，身材才会更好看。