为什么有些中老年人每天锻炼还是追赶不上衰老的脚步？

为什么有些中老年人每天锻炼还是追赶不上衰老的脚步？这是因为所有自然界的生物都有自己的生命周期，衰老是自身的DNA决定的，人是生物界中的一员，自然也会由盛而衰，这是规律。不管你养生也好，锻炼也好，都没办法阻止身体的衰老。

生物常识告诉我们，在每个人的身上就或多或少都带有致命基因，有的人致命的基因如果在青少年时期就得到表达，病人很可能在留下后代之前就已死亡，因此这样的基因将被自然选择所淘汰，很难遗传、扩散开去。如果在青壮年、或老年才表达的致命基因，它的携带者在患病之前已经留下了后代，这样的基因是无法被自然选择所淘汰的，而会持续遗传下去。因此，人也就不可避免地会衰老、死亡。

适当、正确、持续的运动锻炼可以强壮身体，减少一些疾病的发生和发展，使自己的精、气、神达到最佳状态，改善生活质量，以实现延缓衰老，延年益寿的目的。相对于同龄人，看起来会显年轻，但不能阻挡衰老的过程，即不能改变DNA，不能改变生命周期。

衰老还与营养摄入、社会经济地位、心理压力等等有关。养成良好的生活习惯、戒烟戒酒、饮食均衡有助于延缓衰老。