一招三天瘦10斤，要轻断碳水/多喝水(不健康的减肥方法)

很多人都想要快速减肥，但是快速减肥的方法往往对身体健康有很大的危害，而且极其容易反弹。网上流传的一招三天瘦10斤，这种目标非常不现实，因为减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈。如果真的需要急速瘦身的话，可以尝试下面这些方法。

一招三天瘦10斤

1、轻断碳水

如果需要急速瘦身的话，那么在这三天内可能需要断掉碳水，但最长只能段三天。不然对身体危害很大，特别是女生。在这三天内只吃黄瓜和鸡蛋，黄瓜可以换成苦瓜或者西兰花。

2、每天喝1.5L的水

多喝水能加快身体代谢，有助于身体排除废物，帮助减肥。虽然说是每天1.5L水，但这只是一个标准，具体每天能喝多少水还是要看每个人的身体情况。有的人的身体对水的需求量多，那就多喝点，要是没有那么多需求，就不要喝那么多，小心水中毒。

3、健康作息

要是想急速瘦身的话，那一定不能熬夜，熬夜会破坏我们体内激素分泌，容易造成激素肥和过劳肥。因此，想要在3天内尽可能的瘦下来，就一定要有一个健康的作息。