喝水减肥法时间表，照着喝坐着都能瘦(但要量力而行)

喝水减肥法是一种简单易行的减肥方法，它的原理是通过喝水来增加身体的代谢率，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是，想要通过喝水减肥，需要在对的时间喝才能达到最佳的肥效果。下面和大家分享喝水减肥法时间表，有需要的朋友可以来参考一下。

喝水减肥法时间表

1、早上起床后：喝一杯温水

早上起床后，喝一杯温水可以帮助清洁肠道，防止便秘，帮助身体排除毒素，同时，还可以帮助补充身体的水分，促进血液循环。

2、早餐前：喝一杯水

在吃早餐之前，喝一杯水可以帮助减少食欲，控制食量，从而有助于减肥。同时，喝一杯水还可以帮助补充身体的水分，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。

3、餐后：不要马上喝水

在吃完早餐之后，不要马上喝水，因为这样会稀释胃液，影响消化吸收。建议等待30分钟左右再喝水，这样可以避免影响消化吸收，同时还可以帮助控制食欲，减少进食量。

4、上午：每隔一小时喝一杯水

在上午的时候，每隔一小时喝一杯水可以帮助补充身体的水分，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。同时，每隔一小时喝一杯水还可以让我们感觉不到饿，吃饭的时候就能少吃一点。

5、午餐前：喝一杯水

在吃午餐之前，喝一杯水可以提前填下胃，让我们感觉没那么，控制食量，从而有助于减肥。同时，喝一杯水还可以补充水分，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。

6、午餐后不要马上喝水

在吃完午餐之后，不要马上喝水，这样会稀释胃液，影响消化吸收，建议等待30分钟左右再喝水，可以促进消化。

7、下午：每一小时喝一杯水

在下午的时候，每隔一小时喝一杯水可以帮助补充身体的水分，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。同时，每隔一小时喝一杯水还可以帮助控制食欲，让我们很难感觉到饿，而且这还能避免我们久坐。

8、餐前：喝一杯水

在吃晚餐之前，喝一杯水可以帮助减少食欲，控制食量，从而有助于减肥。同时，喝一杯水还可以帮助补充身体的水分，提高身体的代谢率，促进脂肪的燃烧。

9、晚后：不要马上喝水

在吃完晚餐之后，不要马上喝水，因为这样会稀释胃液，影响消化吸收。可以等30分钟之后再喝水，这样可以避免影响消化吸收，同时还可以帮助控制食欲，减少进食量，有助于减肥。

10、睡前：喝一小杯温水

在睡前的一个小时，喝一小杯温水可以帮助清洁肠道，补充水分，促进身体的新陈代谢，从而有助于减肥。但不要喝太多，不然容易起夜，影响睡眠。

温馨提示：喝水肥法需要有一个合理的时间表，才能达到最佳的减肥效果。不过，并不是人人都适合这种减肥方法，那些喝一口水就要上三次厕所的，以及心、肾功能不好的人就量力而行，而且喝水喝多了是会水中毒的哦。