木瓜作为一种水果营养价值很高,富含维生素,有丰胸的作用。熟吃用来炖牛奶、炖银耳、炖雪蛤,生吃口感也非常不错,果肉清甜多汁。下面说说木瓜生吃的正确吃法,以及木瓜的功效与作用禁忌。
1、木瓜沙拉
准备自己喜欢吃的水果,像猕猴桃、芒果、草莓、香蕉、圣女果等,都洗干净切小块,和木瓜一起装在碗中,淋上酸奶,或者淋沙拉酱也行,搅拌均匀后就可以食用。木瓜做成沙拉吃,营养更丰富,口感也更好,适合当晚餐吃哦,帮助减肥。
2、凉拌木瓜
木瓜洗干净去皮去籽,把木瓜切成丝,放入盆中,加2勺盐抓匀后腌制20分钟,然后把木瓜汁水挤掉,用清水清洗干净,然后加白醋、辣椒酱、白糖搅拌均匀,放冰箱冷藏30分钟后就可以食用了。
3、木瓜果汁
木瓜洗干净去皮去籽切小块,橙子去皮切块,然后一起放进榨汁机中,加入适量的糖,然后榨橙汁,加适量冰块就可以喝了。也可以和鲜奶一起榨汁,这样做出来的木瓜饮品非常清爽开胃。
选择成熟的木瓜,切成小块,加适量的冰糖一起下锅煮,煮开之后转小火煮5分钟,等水温热后加牛奶,稍微煮一下,不要煮开了。多吃一些木瓜炖牛奶有很好的美容功效哦。同样的方法可以做木瓜银耳汤、木瓜炖雪蛤等等。
1、丰胸通乳:吃木瓜炖排骨、木瓜炖雪蛤、木瓜炖猪蹄,适合产后女性。
2、健胃消食:木瓜中含有一种酵素,可以加快体内蛋白质的消化和吸收,可以促进消化。
3、增强体质:多吃些木瓜可以补充身体所需的多种营养物质,维生素、碳水、蛋白质、微量元素等,帮助缓解体虚,增强身体素质。
4、杀灭寄生虫:木瓜中的番木瓜碱、木瓜蛋白酶是天然要用成分,可以帮助杀死体内的寄生虫,没有驱虫的功效。
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