来月经吃什么排得最干净，喝红糖水益母草吃甜食

来月经吃什么排得最干净，当我们来月经的时候，观察血的颜色和量，如果两者均是正常的，那么其实并不需要靠什么来排，但是如果痛经或经血中有较多血块、经血颜色发黑，则说明经血瘀滞，此时就需要食补来帮助我们排干净，可以选择喝红糖水、益母草等，或适量吃一点甜食促进血液循环，达到排血的目的。

来月经吃什么排得最干净

1、红糖

最好是老红糖，性质温热，喝点红糖水会感觉浑身暖呼呼的，加速气血的流通，增加血液循环的速度。

2、红豆

红豆中含有较丰富的铁元素，有补气养血的作用，可以煮红豆粥，或者和红糖一起煮红豆汤喝，美容养颜。

3、甜食

经期可以少量吃点甜食，促进污血、毒素的排出，还能增强食欲。但不要吃太多了，吃太多甜食会发胖的。

4、猪血

经期吃点猪血帮助排毒、派武学，还有润肠通便、补充微量元素、缓解头晕目眩的作用。

5、生姜

吃生姜可以刺激血液的流动，帮助发汗、排出污血，有宫寒的女生，可以用生姜煮红糖姜茶喝。

6、榴莲

榴莲活血散寒，经期女性如果宫寒痛经的话，可以在经期前就开始吃榴莲，减少痛经的发生。

7、山楂

山楂有活血化瘀的作用，如果你是瘀血闭经的话可以吃，但如果正处于经期就最好不要吃了，因为山楂性寒，避免加重痛经，或导致经血量增多。

8、木耳

木耳有补气养血的功效，含有丰富的铁元素，适合贫血、身体比较虚弱的女性食用。

9、龙眼

龙眼含有丰富的维生素、铁元素，帮助缓解贫血，经期女性吃补血养颜。

10、当归生姜红枣茶

红枣洗干净浸泡15分钟，连带着水一起倒入养生锅中，生姜去皮切片放入锅里，大火烧开转中火煮20分钟，加入红糖，糖化之后放枸杞，煮2分钟出锅。

月经期间不要吃生冷的食物，文章末尾有详细介绍，然后经期避开重口味的食物，因为消化功能这段时间比较多，这些食物对肠胃的刺激是较大的。总之经期要多吃容易消化的食物，多喝热水，帮助减小盆腔充血的情况，排出体内毒素垃圾。