百香果的正确吃法及功效，可以润肠通便/减肥/瘦身美白

当前百香果已经大量上市，百香果的正确吃法及功效，在夏天喝水一杯百香果水清热解渴，加上蜂蜜酸酸甜甜还有美白的功效，但是如果百香果直接生吃的话，味道非常酸，而百香果的籽也是可以吃的，不过如果腹泻、糖尿病患者是不宜吃百香果的。

百香果的正确吃法

1、直接吃

把百香果从中间切来，用勺子将里面的果肉挖出来直接嚼碎吃掉。百香果是不需要吐籽的，因为籽和果肉黏在一起，想要去籽不现实。加上它的籽对人体也无害，反而富含膳食纤维，有润肠通便的作用。如果觉得直接吃太酸，那么可以泡水喝。

2、泡水喝

2个百香果对半切开，把果肉挖出来装进杯中，加适量温开水搅拌均匀，然后加入蜂蜜调味。注意水温不能太高，最好是温水不然冲泡出来的果汁会很酸，蜂蜜的营养价值也会被破坏。另外选择表皮干瘪、颜色紫红的百香果，已经熟透了，味道更甜。

3、自制蜂蜜百香果茶

找个密封的玻璃罐子，把百香果肉放进去，一层果肉一层蜂蜜，最后密封起来放冰箱，想喝的时候勺子挖两勺用凉水冲泡即可。另外百香果还可以做水果沙拉、夹面包里面吃、淋在冰淇淋上面吃等等。不限麻烦的也可以榨汁做成果汁喝。

百香果的功效与作用及禁忌

1、生津止渴：百香果酸甜开胃，富含有机酸、水分、维生素等，有不错的生津止渴、开胃健脾的作用。

2、美白：白香果含大量的维生素c，有强抗氧化作用，用它泡水喝一段时间，皮肤会肉眼可见的白皙透亮许多。

3、润肠通便、减肥瘦身：吃些百香果能帮助促进肠胃蠕动，分解体内的脂肪，有一定的减肥效果。

另外百香果还有提神醒脑、止咳化痰、安神促睡眠的作用。不过肠道不好、有消化系统疾病的人不能吃太多，不然容易引发腹泻、腹痛等不适；还有人对百香果过敏，要慎吃；糖尿病人在血糖控制良好的情况下可以少量吃百香果，但不要加蜂蜜。