黑枸杞泡水喝的正确方法放多少量，60度温水冲泡一天不超过40粒

黑枸杞泡水喝的正确方法放多少量， 黑枸杞泡水具有肝肾阴虚、腰膝酸软等病症辅助治疗的功效，要注意的是，冲泡黑枸杞不能用开水，通常使用60℃的温水，一次冲泡10粒左右即可，如果是上火、便秘、高血压、腹泻等人群不建议用黑枸杞泡水喝。

黑枸杞泡水喝的正确方法

1、用60℃的温水冲泡

黑枸杞味甘，性平，入肝、肾经，辅助治疗肝肾阴虚、腰膝酸软等病症，一般建议用50℃-60℃的水进行冲泡，不建议用温度过高的水进行冲泡，避免不利其中的有效成分析出，或者导致其中的药物成分被破坏，温度低的话，不利于其中活性物质的释放，也会影响口感。在冷水中偏蓝色，在热水中偏紫色，浓度高的时候偏黑色，这与花青素有关，遇到不同的水质水温颜色都会有变化。

2、一般放10粒左右

 黑枸杞泡水喝的正确方法放多少量，大家在用黑枸杞泡水的时候，务必要注意用量，虽然它是有着滋补肝肾，益精明目的作用，但是用很多泡水的话，也不利于健康，放得太多，喝多小心导致上火，还可能导致便秘、口舌生疮的情况发生，一天最好不要超过40粒。量多的时候浓度非常高，黑枸杞泡水可能会成黑色。

3、建议在在两个小时内喝完

大家可以早晚泡一杯，但是不要放一天，最好是将一杯黑枸杞水，在2个小时内喝完，这与的效果是最好的，在泡水之后的5到10分钟，其中含有的花青素成分就已经释放到水中了，我们此时吸收的效果也最好，隔夜之后的黑枸杞水也不能喝。

4、可以搭配一些食材

黑枸杞和红枣一起泡水喝，补气养血、益肾填精，而黑枸杞和菊花一起泡水，则是可以缓解眩晕、性情急躁等症状，黑枸杞和川贝一起泡水喝可以缓解久咳、虚劳咳嗽，黑枸杞黄芪搭配也能美容养颜、润肠通便。

黑枸杞泡水喝的正确方法放多少量，一般放10粒左右就可以，不用放太多，也要注意适量的喝，它有着滋补肝肾的作用，过量喝小心上火。