怎么利用自愈能力调理胃（调理胃肠经验分享）

我分享我调理胃肠的经验。我读高中时因为在文革时期，农村的粮食基本上不够吃，副食品更少了。我是寄宿生，一星期能带到学校的只有5～6斤大米和一点咸萝卜干。上午吃一点白粥，到第二节课时，就饥肠辘辘，长期饥饿使我患上严重的慢性胃炎——经常胀气、反酸和消化不良。最严重时一天吃一碗白粥都不觉得饿，瘦得皮包骨。看遍附近的中西医，当时西药抗生素服了很多种，如土霉素、金霉素等，助消化的“食母生”、“多酶片”等，中药也服了几个月均没有效果。最后还是自己学习中医，服中药加自己上山挖的草药，疗效挺好的。

大概经过自己大半年的调理，胃病才慢慢正常，但是平时还要特别小心，就是食物不新鲜或生冷寒凉的东西不要碰。

总结：胃病其实是“三分治、七分养”，养重于治。不要饱食，大概六、七分饱就可以了，保持微饿状态，甚至每星期要有一餐会感觉到很饿才吃饭，这样胃内无积食，非常有利于“养”，当然饥饿的时间不能太长。尽量吃容易消化的食品，少碰难消化的硬物，特别是煎炸、烟熏、腌制的东西尽量少吃，禁烟酒、零食。

除了保持良好的饮食、生活习惯外，精神状态也非常重要，精神状态能影响体内环境的协调平衡。精神状态好，情志舒畅，气机畅通，气血调和，脏腑功能旺盛，正气足，使人少得病。平时加强锻炼，特别是跑步、快走，会使人心情怡悦，也有助于胃肠道的蠕动，促进消化。

提醒：有胃病的人需要定期到医院查一下胃镜，听从医生的建议，预防为主，有问题及时治疗。