心率过快最好的治疗方法，做有氧运动/经常按摩/保证良好的睡眠质量

心率快问题长时间存在会对健康造成很大的伤害，现在很多人都有心率快的问题，就应该想办法把心率降下来，使用药物治疗可以达到一定作用，还需要注意结合其他的方式一起治疗，下面就给大家详细的介绍一下心率快怎么治疗?下面给大家介绍吧。

1、做有氧运动

经常做有氧运动可以让心脏工作效率增加，让心脏泵血量减少，间接性的训练可以让心脏泵血量增加，所以可以尝试有强度的跑步，大概跑四五分钟左右，再慢跑三四分钟，每一个礼拜需要重复三次，这样就可以达到改善心率过快作用。

2、经常按摩

心率快经常按揉就可以让心跳速度变慢，按揉可以让身体放松，能够让应激激素以及肾上腺素分泌增多，达到降低心率作用，可以按揉手部脚部60分钟左右，这样心率每分钟可以降低8次。

3、保证良好的睡眠质量

在睡觉过程中很可能会因为各种各样的噪音而被惊醒，这个时候心率就会增加很多，为了避免睡眠质量受到噪音影响，睡觉的时候可以戴上耳塞或者戴上眼罩睡觉，避免光线刺激，这样就可以让睡眠质量提高很多。如果睡觉的时候想要小便，也应该及时排尿，如果膀胱受压增加就会让神经活动增加，导致心率快的情况更加严重，而且一直憋尿对睡眠质量造成的影响也是很大的。