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身体衰老的表现有哪些

时间:2023-02-01 11:30:33人气:作者: 牧琴者

衰老是人生必经之路,没有人能避免,只是有的人来得快点,有些人迟点。

①视力衰退最先出现,我衰老大概是48岁的时候,看报纸看不太清晰,需要拿远点才能勉强读下去。有近视眼又有远视,看手机非常难受,后来去眼镜店配了眼镜才好点。

②平衡能力变差,走小路或坎坷不平的路比以要特别注意,一脚高一脚低很吃力,如果不小就有可能摔倒。

③下眼睑出现眼袋,眼睑皮肤松弛,脂肪堆积。

④脸皮皱褶增加、下垂,脸部皮肤表皮逐渐变薄,弹力下降,法令纹加深。

⑤臂力减弱,肌肉逐渐萎缩,原来可以提上百斤,现在提50~60斤就很吃力,干体力活明显气力不足,力不从心。

⑥思维、反应能力下降。记忆力不好,经常出现丢三落四的事,明明要去厨房洗菜,一下子就忘了。

⑦睡眠质量不好,需要借助“褪黑素”素或“安定”类的药物才能睡着。

⑧皮肤暗淡,50岁以后开始有老年斑。

⑨60岁以后跑步速度下降非常明显,原来4分钟/公里,现在要5分半钟~6分钟/公里。

⑩容易掉头发,白头发也来了,我在50岁以前是没有白头发的。

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