三种菜降血脂最快最有效，花菜/黄瓜/绿豆芽都可降糖降脂

三种菜降血脂最快最有效，花菜、黄瓜、绿豆芽这三类是降血脂比较有效的蔬菜，也是市面上容易购买的。高血脂是一种心血管疾病，一般中老年比较容易得，日常需要多加控制，除了药物控制外，饮食调理也很重要，否则容易引发血栓，非常危险。

三种菜降血脂最快

1、绿豆芽

绿豆芽的维c含量比绿豆高出6、7倍，维生素c是可以降低血液中胆固醇的含量的，另外绿豆芽还含有丰富的膳食纤维，经常吃帮助降压、降脂，清除肠道垃圾和毒素，不仅降血脂还有减肥的效果。

2、花菜

花菜有很好的降脂功效，绿色的西蓝花也非常不错，含有丰富的维生素、膳食纤维、类黄酮物质，能帮助清理血管中的垃圾毒素，有效降低胆固醇。

3、黄瓜

当发现血脂偏高的时候，日常可以多吃一些黄瓜，有助于平衡血脂，它的维生素含量高，还含有人体所需的钾元素，有降糖、降脂、降压、除湿、利尿、解毒等功效，是非常适合三高患者的蔬菜。

另外降血脂的食物还有：茄子、芹菜、黑木耳、洋葱、土豆、苦瓜、马齿苋、胡萝卜、圆白菜、黑豆、山楂、苹果等等。如果你的高血脂是因为过度肥胖导致的，那么日常一定要体育锻炼，燃烧脂肪，这样血脂才能恢复正常范围！