长期空腹喝荷叶茶能减肥吗，可以辅助减肥（存在副作用）

长期空腹喝荷叶茶能减肥吗，荷叶茶具有促进肠胃蠕动、利尿消肿的功效，可以帮助减脂、清理肠胃、排毒养颜等，因此长期喝是可以帮助减肥的，不过要注意量，毕竟荷叶茶也有副作用和危害，至于网上流传的喝荷叶茶瘦了15斤，是非常少见的。

我喝荷叶茶瘦了15斤

有男生靠运动+控制饮食+荷叶茶，两个月从150斤减到127斤，一共减了23斤。可以说荷叶茶对减肥肯定是有效果的，但不能只靠喝荷叶茶来减肥，重要的是运动加控制饮食。另外男生不用担心荷叶茶喝了宫寒的问题，所以可以随便喝，但女生不行。

荷叶茶减肥的原理

1、饭前喝一杯荷叶茶，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入；

2、荷叶茶中荷叶碱有分解脂肪的功效，还能防止人体吸收脂肪，阻止脂肪的堆积，健康消脂。如果吃了比较油腻的食物，可以喝杯荷叶茶来刮油；

3、含有茶瘦素这种物质，能帮助提高身体的新陈代谢率，变成易瘦体质；

4、富含纤维素，促进肠胃的蠕动，帮助排出体内的垃圾毒素，改善便秘的症状。

荷叶茶减肥的副作用

身体虚弱、脾胃虚寒、女性经期孕期的时候不要喝荷叶茶，荷叶茶性质寒凉，可能会加重身体不适。另外用荷叶茶减肥也要注意正确方法，喝了一段时间后发现自己没瘦，那么这种方法并不适合你。并且减肥的重点是运动加控制饮食，喝荷叶茶也就是辅助。